健身能够吃李子吗
健身期间一般主张吃低脂肪、高蛋白质的食物。李子中的脂肪含量较低，热量也比较低，因而健身期间能够恰当的吃李子。 李子是一种常见的生果。一般情况下每100克李子中含有30~40千卡的热量，一般不会因吃李子而导致热量堆积，使体重增加，合适减脂期或许健身期的人群吃。别的，健身需求耗费很多的能量，而李子的蛋白质含量较高，能够为人体供给能量，促进肌肉的发育，起到塑形的作用。但李子不行过量吃，过量食用或许会引起胃肠不适。 健身的人要注意摄入满足的养分，保证自己的日常活动。除李子外，健身的人还能够恰当的吃香蕉、苹果、火龙果等生果，以及牛肉、羊肉等肉类食物。要根据自己的体质合理的组织健身的运动量，如果在健身的期间呈现头晕、乏力等不适症状，要及时去正规的医疗机构就诊。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 艾洛松软膏正确用法是什么？
- 铁茶壶合适煮什么茶
- 羊肉包饺子配什么菜好
- 枇杷的皮能吃吗
- 喝醉了喝粥有用吗
- 能否长命居然有迹可循？契合这些症状的人寿数都很长！
- 酸辣肚丝汤的家常做法
- 中里巴人摄生法主要讲什么
- 具有“益气不饥，轻身强志”成效的木耳 这几类人可不能吃
- 清蒸鲽鱼的家常做法是怎样的
- 粽子需求煮多久能熟
- 抗宫炎片首要治什么
- 能否长命居然有迹可循？契合这些症状的人寿数都很长！
- 炖排骨汤什么时候放盐比较好
- 人到中年，渐渐被5种“慢病”盯上，一个不中阐明你很健康！
- 口味变重怎么回事
- 自测睡觉是否合格？2招自我调整睡觉！
- 炖排骨汤什么时候放盐比较好
- 想要延年益寿，紧记五个一，简略又好记！
- 春困总是睡不醒，试试这5个小好方法，可让你精神百倍
- 友情链接
-